Zen en een knuffel

We hebben het plan om onze mooie plekken in Zweden en Spanje te delen met vrienden, kennissen en personen die op zoek zijn naar rust, ruimte en natuur. Even een tussenruimte. Op adem komen. Soms kan daar een goed gesprek bij zijn. Nu zijn Cornelius en ik ex- managers. Met de neiging om snel van advies te dienen en voorbeelden aan te dragen en daar zit natuurlijk niet iedereen op te wachten. Zo ik zocht Sanna Dia (Biography Worker) op om mij van enkele gesprekstechnieken te voorzien. Zij is een natuur talent en een geschoolde professional. Wat ze me meegaf is om neutraal (zonder oordeel) te leren luisteren en wat me in het verhaal opvalt terug te geven. "Een loodje aanhangen", zoals ze het noemt. Haha, nou de eerste oefenbezoeken vielen niet mee. Ik had een enorme energielek, was moe. Mijn opvattingen en "oordelen" in te houden is niet mijn sterkste kant:). Ik besprak het met Sanna en ze stelde voor een oefening te doen.

Doe je ogen dicht en denk aan iemand, een situatie waar je heel blij van werd. Dat was eenvoudig. Nu ogen open en ze liet me een oude knuffel zien. Beschrijf de knuffel objectief zei ze. Nou bruine ogen, beetje gebruikt en een blauwe, vale kleur. En nu wat je erbij voelt. Ik moet erom lachen. De knuffel maakt me blij en warm. En hij geeft me vollop energie. En dan de vraag wat wil je ermee doe? Nou knuffelen, vasthouden. Oké, ogen dicht. Denk nu aan iets of iemand wat je boos of verdrietig maakt. Wat je niet prettig vindt. Dat is niet een moeilijk opdracht. De gedachte aan Trump roept het allemaal op. Oké, doe je ogen maar weer open. Ze laat me dezelfde knuffel zien en ik moet lachen want voel wat er in mij gebeurt. Zelfde proces. Nou ik liet geen spaan heel van de knuffel. Wilde het wegstoppen, niets mee te maken hebben. Pfff.

Ze vroeg me weer mijn ogen dicht te doen en probeer nu Zen te zijn. Dat duurt even voor ik zover ben. Ogen weer open en nu is de knuffel iets waar ik objectief naar kan kijken. Geen grote emoties. En ik kan het rustig op een kastje zetten en aanschouwen. En daarmee werd het voor mij duidelijk wat deze gevoelens of acties met mijzelf en de andere persoon kan doen. En welk ruimte iemand krijgt zich te uiten als ik meer Zen ben.

Haha, had ik dit maar eerder geleerd. Had me veel emoties en frustraties gescheeld in al die vergadercircuits.

Mijn eigen oude knuffel krijgt nu als reminder een ereplek.